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睡覺落枕怎麼辦?


落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,落枕會覺得頭頸部酸脹,疼痛,更有勝者是頸部完全僵硬動都不能動,那麼我們要如何減輕落枕給我們帶來的痛苦呢?下面我就來告訴大家一些落枕了要做些什麼來減輕痛苦。


首先家人可幫助落枕者進行按摩以減輕痛苦:按摩:站立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍.


其次要採用熱水袋、熱毛巾熱敷可起到止痛作用。但是必須注意防止燙傷。


最後選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次。

落枕後睡覺時要注意保暖,再把枕頭鋪合適,儘量找個合適自己的枕頭。

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