本文主題:睡覺落枕怎麼辦

睡覺落枕怎麼辦


我身邊有很多朋友都出現過睡覺落枕的情況,包括我自己,每年總有那麼幾次是落枕的,落枕之後會感覺頸部那裡有疼痛感而且不能轉動,這種症狀會持續一兩天,所以落枕了之後患者是非常的痛苦的,嚴重的影響了正常的生活作息。而導致落枕最直接的原因就是患者的睡覺時頭部的位置不正確或者是患者的枕頭太高了等,那麼患者出現睡覺落枕了之後應該怎麼辦呢


如果患者睡醒了之後發現自己落枕了,首先需要採取的緊急措施就是區域性熱敷,就是用熱毛巾敷在患處,可以早中晚各一次,可以有效的緩解落枕的症狀,患者也可以去藥店買貼傷溼止痛膏貼於患處 睡覺落枕怎麼辦


落枕患者可以對患處進行區域性推拿,然後再配合慢慢的活動,落枕比較嚴重的可以去中醫那裡進行穴位按摩或者採取鍼灸的方法也能達到治療落枕的效果,其中按摩的主要手法就是指壓法,


預防落枕最主要的還是選擇一個適合自己的枕頭,枕頭的選擇是要符合自己的肩寬的,同時還要有一個正確的睡姿,比較提倡的睡姿是仰臥,仰臥有助於維護頸部的關節,還能保證呼吸的通常,同時能夠讓身體處於一個非常放鬆的狀態

落枕了之後患者一般會出現頸部疼痛,不能扭動脖子等症狀,患者的生活和工作會受到極大的影響,所以最主要最好的就是養成一個良好的睡姿和擁有一個適合自己的枕頭,這樣才能預防落枕的發生

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