本文主題:怎麼預防落枕

怎麼預防落枕


昨天晚上可能沒有睡好,今天一覺起床,發現落枕了,脖子特別的疼,根本不能扭頭,我想在生活中怎麼預防落枕才是最重要的。


睡覺時一定不能被吹著,身體在睡眠時最脆弱,很容易著風,窗戶最好是關上,蓋被子要把頸部蓋上,注意保暖。


枕頭應該合適,不要枕得太高,一方面容易落枕,另一方面還會在睡時打呼,嚴重會影響睡眠質量。


平時要多活動一下脖子,尤其是經常坐辦公室的人,其實落枕一部分原因跟平時過度勞累頸部有關。多活動頸部還可以防止肌肉勞損,得頸椎病等。 怎麼預防落枕

感謝熱心網友『怡玫』投遞/修正《怎麼預防落枕》到本站